Spiruline artisanale de Hyères

La spiruline, l'atout forme !

Petits conseils pratiques

Quand et comment prendre la spiruline ?

 La prise se fait de préférence le matin ou le midi, avant ou pendant les repas. Evitez d'en prendre le soir car la spiruline a un effet stimulant.

   Il est recommandé d'en consommer 5g par jour (soit une cuillère à soupe rase). Cette quantité peut être augmentée selon les besoins (par exemple, en cas d'effort physique, de faiblesse passagère, d'anémie importante.)
 
   Ne jamais la faire cuire, elle perdrait une grande quantité de ses qualités nutritionnelles. Vous pouvez l'avaler telle quelle avec un verre d'eau ou un jus de fruits riche en vitamine C. La vitamine C est idéale car elle permet une meilleure assimilation du fer.  Mais vous pouvez aussi la consommer en la saupoudrant sur un yaourt par exemple. Evitez de la prendre en même temps que votre café, du thé, des oeufs, qui limitent l'absorption du fer.
 
    Elle peut être prise en cure de quelques semaines ou tout au long de l'année. Si vous êtes en période de fatigue ou de stress, par exemple, une prise de quelques semaines peut suffire. En revanche, si vous souhaitez une protection à long terme, la prise régulière est préférable.
 
    Il est conseillé lors du démarrage d'une cure de spiruline, d'en prendre  en quantités progressives, dans l'optique d'éviter les ballonnements. Commencez par prendre 1/4 de cuillère à soupe pendant les 2 premiers jours, puis une 1/2 pendant les 2 jours suivants, puis enfin prendre l'équivalent d'une cuillère à soupe rase (soit 5g) qui est la « dose » normale.
 
 
                  5g+ Boisson à la spiruline     ou     Yaourt à la spiruline

 

Comment la conserver ?

Un sachet (sous vide) de spiruline doit être consommé dans les 2 ans suivant la date de récolte (indiquée sur le sachet). Celui-ci doit être conservé à l'abri de la lumière et de l'humidité  et à température ambiante. Refermez le sachet après utilisation. Sitôt le sachet ouvert, il est recommandé de le consommer dans le mois.
 


 


 

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